Anak anak biasanya paling suka makanan atau kue kue manis, salah satu kudapan manis yang mudah dan di sukai anak anak adalah dessert box. Ini dia resepnya.
BAHAN
– 20 keping biskuit oreo
– 500 ml susu UHT
– 1/2 kotak keju cheddar
– 4 sdm tepung maizena
– 5 sdm air
CARA MEMBUATNYA
Pisahkan kepingin oreo dengan krimnya. Ambil keping hitam nya saja, lalu hancurkan.
Campuran krim putih dengan sedikit susu UHT hingga cair.
Larutkan maizena dengan 5 sdm air, campuran dengan krim putih sisa susu UHT. Tuangkan kental manis, aduk hingga tercampur rata lagi.
Panaskan adonan susu hingga mendidih, masukan keju, aduk rata hingga mengental. Angkat dan tunggu hingga dingin.
Siapkan kotak untuk dessertnya. Tata oreo yang sudah di hancurkan ke dalam kotak lalu tuangkan krim susu. Ulangi selang seling isian hingga penuh.
Simpan di kulkas dan nikmati dessert box oreo setelah dingin. Selamat menikmati ~~
Merdeka.com – Mental Health atau kesehatan mental merupakan sebuah kondisi di mana individu terbebas dari segala bentuk gejala-gejala gangguan mental. Individu yang sehat secara mental dapat berfungsi secara normal dalam menjalankan hidupnya khususnya saat menyesuaikan diri untuk menghadapi masalah-masalah yang akan ditemui sepanjang hidup seseorang dengan menggunakan kemampuan pengolahan stres.
Kesehatan mental merupakan hal penting yang perlu diperhatikan selayaknya kesehatan fisik. Sebab kondisi kestabilan kesehatan mental dan fisik saling mempengaruhi. Gangguan pada kesehatan mental bukanlah sebuah keluhan yang hanya diperoleh dari garis keturunan. Tuntutan hidup yang berdampak pada stres berlebih akan berdampak pada gangguan kesehatan mental yang jauh lebih buruk.
Maka dari itu mencari tahu sebanyak mungkin pengetahuan kesehatan mental menjadikan kita jauh lebih awas ketimbang yang lain, sehingga kita dapat menjaga mental kita agar terus sehat seperti juga fisik kita. Berikut ini informasi lengkap mengenai apa itu mental health? Berikut cara menjaganya dengan baik telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com dan repository.untag-sby.ac.id
Cara Menjaganya
Selain mengetahui pengertian mengenai mental health, penting bagi kita juga untuk memahami bagaimana cara yang baik untuk menjaga kesehatan mental kita sama baiknya dengan menjaga kesehatan fisik. Berikut ini cara-cara yang bisa kamu terapkan agar kesehatan mental kamu tetap terjaga:
1. Tetap Aktif Berolahraga Cara menjaga kesehatan mental yang pertama adalah dengan tetap aktif berolahraga. Para ahli yakin bahwa olahraga dapat melepaskan hormon di otak kita yang dapat membuat kita merasa jauh lebih baik. Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, membantu konsentrasi, tidur dan merasa lebih baik. Tetap aktif olahraga juga dapat menjaga kesehatan otak dan organ vital lainnya.
Penjelasan Lengkapnya 2. Makan yang Baik Cara menjaga kesehatan mental berikutnya adalah makan makanan yang baik dan hindari makanan yang dapat merusak kesehatan fisik maupun mental. Sebab ada hubungan yang sangat kuat antara apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita. Misalnya kafein dan gula dapat memiliki efek langsung, tetapi juga memiliki efek panjang pada kesehatan mental kamu.
3. Ungkap Perasaan Kamu Membicarakan perasaan dapat membantu tetap menjaga kesehatan mental yang baik. Ini juga terutama ketika menghadapi masalah. Berbicara tentang perasaan kamu bukan tanda kelemahan. Itu adalah bagian dari mengendalikan kondisi dengan baik dan melakukan apa yang bisa dikerjakan untuk tetap sehat.
4. Istirahat yang Cukup Perubahan suasana baik untuk kesehatan mental. Misalkan dengan memberikan jeda lima menit untuk membersihkan pekerjaan rumah, istirahat makan siang ketika di tempat kerja, atau libur menjelajahi tempat baru saat akhir pekan.
Berikan waktu untuk menghilangkan stres kamu. Beri diri dengan waktu me time atau waktu saya. Beristirahat juga bisa dilakukan dengan tidak melakukan banyak hal, menarik nafas dan rileks. Coba yoga dan meditasi.
5. Menerima Diri Sendiri Beberapa dari kita membuat orang tertawa, beberapa orang pandai matematika, dan lain ada jago memasak. Kita semua berbeda. Jauh lebih sehat untuk menerima diri, kalau kamu unik. Merasa nyaman dengan diri sendiri akan meningkatkan kepercayaan diri kamu untuk dapat mempelajari keterampilan baru, mengunjungi tempat baru dan mencari teman baru.
Judul Situs 